Bedre koncentrationsevne

Mange konstaterer efter nogen tids regelmæssig Acem-meditation, at de koncentrerer sig bedre om studier og arbejdsopgaver - tankerne flyver knapt så vidt omkring.

Acem-meditation kan gøre dig bedre til at koncentrere dig og fokusere på f.eks. studier og arbejdsopgaver.

Acem-meditation virker ved at frisætte spontanaktiviteterne, det vil sige alle tanker, følelser, stemninger osv. som til enhver tid optager sindet. Det betyder, at du får bearbejdet indtryk, følelser og stress. Efter meditationen er sindet mere roligt, og det er lettere at samle opmærksomheden om f.eks. en arbejdsopgave. Du har arbejdet dig gennem mentale rester og kan fokusere på det, du skal have gjort.

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Kommende grundkurser

Kochsvej 26, Frederiksberg
Torsdag 13 oktober 2022 17:30
Kochsvej 26, Frederiksberg
Tirsdag 08 november 2022 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 03 december 2022 10:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Onsdag 04 januar 2023 19:00