Bedre søvn

Hvis du har svært ved at falde i søvn eller sover uroligt, kan Acem-meditation måske hjælpe dig.

Kroppen bliver mere afspændt, når du Acem-mediterer, og det gør det lettere at falde i søvn. Meditation giver effektiv bearbejdelse af mentale rester fra hverdagen. De tanker, som ellers kværner og forstyrrer dig, når du skal sove, bliver afsluttet. Nogle personer med søvnproblemer fortæller, at de mediterer nogle få minutter lige før de går i seng for lettere at falde i søvn. Vil du vide mere?

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Kommende grundkurser

Kochsvej 26, Frederiksberg
Mandag 25 oktober 2021 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 30 oktober 2021 10:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 06 november 2021 10:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Tirsdag 16 november 2021 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Mandag 10 januar 2022 19:00
Halvorsbøle, Norge
Lørdag 16 juli 2022 15:00