Afspænding, ro og overskud i hverdagen

Acem-meditation er et mentalt frikvarter for dig, der lever et aktivt liv.

Allerede efter første meditation fortæller mange, at de føler sig afslappede, veltilpasse og rolige. Når man Acem-mediterer falder kroppen og sindet til ro, musklerne slapper af, blodtryk og puls falder, vejrtrækningen bliver roligere. Du mediterer med lukkede øjne og er skærmet mod ydre indtryk. Derved skaber du et indre rum, hvor indtryk fra dagen bliver bearbejdet. Du kobler af, samler ny energi og får mere overskud.

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Kommende grundkurser

Halvorsbøle, Norge
Lørdag 16 juli 2022 15:00
Lundsholm, Sverige
Lørdag 30 juli 2022 16:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Mandag 22 august 2022 17:30
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 10 september 2022 10:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 03 december 2022 10:00