For dig som ønsker at lære Acem-meditation
Udviklet i Skandinavien, baseret på psykologisk forståelse af meditation. Grundkurset lærer dig teknikken.
For dig som har lært Acem-meditation
Hvis du har lært Acem-meditation og ønsker at fordybe dig yderligere i teknikken, har vi en række af tilbud.
Dansk Sommer Retreat med Are Holen
Ugekursus med længere meditationer intensiverer effekten af Acem-meditation.
På et ugekursus får du lange meditationer, meditationsvejledning, seminarer og diskussioner af mediationspsykologiske temaer samt undervisning i yoga.
Du møder andre mediterende i afslappende og naturskønne omgivelser. Ugekurset tydeliggør sammenhængen mellem meditation og selvudvikling.
Lørdag 13 juli 2019 - Halvorsbøle, Norge
Nyt studie dokumenterer Acem-meditations effekt på stress
Et norsk forskningsstudie som for nyligt blev publiceret i tidskriftet Nordic Psychology dokumenterer at Acem-meditation er en god og effektiv stressmestringsmetode.
Studiet er gennemført i seks store norske virksomheder og viste mindre mentalt stress, færre bekymringer, færre søvnproblemer og hjælp mod muskel- og skeletgener.
Resultater af Acem-meditation
Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.
Hvad er Acem-meditation?
Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.
Forskning om Acem-meditation
Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist.
Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes
Evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.