Når du har lært Acem-meditation, kan en retræte være næste skridt til at fordybe din praksis og opdage nye lag af meditationens potentiale. Retræterne giver dig en unik mulighed for at trække dig tilbage fra hverdagens travlhed og dedikere tid til meditation, refleksion og fordybelse i et trygt og inspirerende miljø.
Hvad er en retræte?
En retræte er en koncentreret periode, hvor du mediterer længere end normalt, samtidig med at du deltager i refleksion, gruppeaktiviteter og undervisning. Længere meditationer gør det muligt at:
- Udforske og bearbejde dybere tanke- og følelsesmønstre.
- Opleve større ro og nærvær.
- Opnå nye indsigter i dig selv og din meditationspraksis.
Retræte-typer
1. Weekendretræter
Weekendretræter er korte og effektive og passer til dig, der ønsker en kort pause fra hverdagen. Retræterne varer typisk fra fredag aften til søndag eftermiddag og byder på:
- Længere meditationssessioner, som fordyber din praksis.
- Vejledning fra erfarne Acem-undervisere.
- Inspirerende oplæg om meditationens psykologiske og praktiske aspekter.
2. Almindelige retræter
Varer normalt én uge og giver mulighed for en dybere og mere intensiv oplevelse. Her får du:
- Daglige meditationer på op til 4-5 timer.
- Vejledningsgrupper, hvor du kan dele erfaringer og få indsigt i meditationens dybere virkninger.
- En afslappende ramme i naturskønne omgivelser, der understøtter din meditation.
3. Fordybelsesretræter
Fordybelsesretræter er designet til mediterende, der ønsker en endnu dybere oplevelse. Disse retræter varer typisk en uge eller længere og byder på:
- Meget lange meditationssessioner op til 6-10 timer, der giver mulighed for at arbejde med de mest dybtliggende tanker og følelser.
- Grundig vejledning fra erfarne undervisere i Acem-meditation.
- Et dybt refleksionsarbejde, hvor meditationens psykologiske og eksistentielle dimensioner udforskes.
Fordybelsesretræterne er til dig, der allerede har deltaget på almindelig retræte med Acem-meditation og ønsker at udforske praksissen på et nyt niveau.
Hvem kan deltage?
Almindelige retræter er åbne for alle, der har gennemført et grundkursus i Acem-meditation. Uanset om du er nybegynder eller har mange års erfaring, vil du kunne finde en retræte, der passer til dit niveau og dine behov. Nogle gange er der også mulighed for at lære at meditere på almindelig retræte.
Hvor foregår retræterne?
Retræterne afholdes på kursuscentre i naturskønne omgivelser, som skaber optimale rammer for fordybelse og ro.
Hvordan tilmelder du dig?
Du kan finde datoer og information om kommende retræter på i kalenderen. Her kan du også tilmelde dig og få detaljer om de enkelte retræter.
Tag næste skridt på din meditationsrejse
Retræter er en enestående mulighed for at fordybe dig i meditation og opdage nye dimensioner af ro, indsigt og selvforståelse. Uanset om du vælger en weekend, sommerretræte eller en fordybelsesretræte, vil du opleve, hvordan meditationen kan bringe dig tættere på kernen af, hvem du er.