Mulighed for personlig udvikling

Brugt regelmæssigt over tid giver Acem-meditation mulighed for personlig udvikling. Når vi Acem-mediterer møder vi os selv med både de ressourcer og begrænsninger vi har.

Gennem den måde vi mediterer på, bliver det tydeligere for en selv, hvordan vi er. Vi har alle sider af vores personlighed, som begrænser os i hverdagen. Det kan f.eks. være generthed, hidsighed eller ængstelse. Disse sider møder vi også i meditationen. Her er metodelyden et neutralt element, som kan kaste et nyt perspektiv over indre stemninger og følelser samtidig med, at den har en afspændende effekt. Acem-meditation kan siges at skabe et eksistensielt laboratorium. Især deltagelse på kurser med lange meditationer stimulerer den proces, der kan medføre personlig udvikling.

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Kommende grundkurser

Online kursus
Torsdag 28 januar 2021 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Tirsdag 02 februar 2021 18:30
Kochsvej 26, Frederiksberg
Torsdag 25 februar 2021 17:30
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 20 marts 2021 10:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Tirsdag 06 april 2021 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Mandag 26 april 2021 19:00