Fornyende ferie

Acems retrætested på Lundsholm i det skønne Värmland i Sverige er blevet kaldt ”Verdens bedste meditationssted”. Vi glæder os meget til at byde velkommen til både nye og tilbagevendende deltagere. Der venter en uforglemmelig ferie! Vi går dybere ind i meditationsprocessen i uformelle, hyggelige og naturskønne rammer.

At tage på meditationsferie er at være god ved sig selv og en ny og anderledes måde at få ”ladet batterierne op” på. Du får slappet godt af og hvilet ud, så du er klar til at møde hverdagens udfordringer med større overskud. Programmet er fuldt af rekreative elementer: Meditation, yoga, dejlig natur og hyggeligt samvær med andre mediterende. Der serveres lækker vegetarmad. Deltagerne indkvarteres på enkeltværelser, som også bruges til meditation. Værelserne har eget toilet og bad og standarden er god!

Lange meditationer

Et af retrætens formål er at give deltagerne erfaring med langmeditation, dvs. træning i at gennemføre meditationer på tre timer og derover. I langmeditationer slipper dybere niveauer præget af stress og muskelspændinger deres greb, og afspændingen baner vej for et roligere og mere åbent sind. Justering af meditationsudførelsen åbner for bedre meditationer i hverdagen og for en gradvis indsigt i psykologiske mønstre og følelser, som ellers har været skjult for bevidstheden.

Vejledningsgrupper

Daglig vejledning i små grupper giver deltagerne mulighed for at drøfte udførelse og forstå nye sider af deres egne meditationserfaringer. Det forstærker meditationsudbyttet og giver øget indsigt i centrale personlige temaer. Grupperne ledes af undervisere med mange års erfaring. Du kan vælge at være i dansk-talende gruppe, men der er også mulighed for at være sammen med deltagere fra Norge og Sverige.

Yoga

Undervisning i yoga indgår i programmet for at stimulere meditationsprocesserne. Øvelserne kræver ingen særlige forudsætninger. Alle kan deltage.

Aftenforelæsninger og seminarer

Acems grundlægger Are Holen holder aftenforelæsninger og seminarer, som belyser forskellige aspekter af meditationsudførelse, meditationspsykologi samt Acems organisation og arbejdsmåder. Forelæsningerne er på norsk.

Socialt samvær

Aktiviteterne på retreaten giver mulighed for rigt og varieret socialt samvær. Områdets natur giver enestående muligheder for at gå ture, cykle og bade. Vi er sammen med deltagere fra Norge og Sverige til måltider og de fleste aftenforelæsninger.