M2 follow-up course
The goal of the M2 is to contribute to improve your meditation through a deeper understanding of the processes initiated through the practice of Acem meditation, and to better grasp the interactions between the spontaneous activities and the way you repeat the meditation sound.
The M2 consists of the following 5 sessions:
- Actualization and resistance
- Sensitivity and flexibility in the way we perform meditation
- Long meditation 1 ½ hour
- Metathoughts and psychological processing
- Personal development
Each session begins with a 30-45 minute group meditation. Afterwards, we will discuss themes arising from your meditation, using this leaflet as a starting point. These discussions will enable you to gain a more personal and comprehensive understanding of the meditation process along with an improved basis for meditation in your daily life. The third session consists of a 1.5 hour long meditation followed by meditation guidance. Long meditations strengthen the meditation process and can help you better understand how you meditate. This is the reason why long meditations should always be followed by guidance. Long meditations may also help coping with everyday stress.
Kurset henvender sig primært til dem, der tidligere har deltaget på fortsættelseskurset M1. Gruppen mødes omtrent månedligt i alt 5 gange. Hvert møde starter med fælles meditation. Kurset dækker flere temaer, bl.a. aktualisering og modstand, sensitivitet i udførelsen, langmeditation, metatanker og personlig udvikling.
Langmeditationer er vigtige for at understøtte den personlig udvikling. Vejledningsgruppen vil derfor også bygge op til semesterets store begivenhed - weekendretræten. Det er bestemt ikke et krav for at gå i gruppen, at man tager med på weekendretræten, men vi opfordrer til at prøve at komme med, hvis man kan få det til at passe. Det giver noget ekstra til processen og samtidig er det hyggeligt at tage afsted, når man kender flere, som også skal med. Merete deltager også på weekendkurset
Kursusafgiften inkluderer kursusmateriale. Deltagerne anbefales desuden at anskaffe sig bøgerne ”Mer å hente” og ”Stilhedens Psykologi (seneste udgave)”, idet disse bøger danner baggrund for kursets materiale. Bøgerne kan købes til særpris i alt kr. 200 på første møde.
Undervisere
Elsa Roussel
Moderatorin von Acem Schweiz
Doktorantin im Fachbereich Immunology der Embryonalerentwicklung.