God langmeditasjon
- råd og vink ved retreats i Acem-meditation
Denne bog giver nyttig information til enhver som ønsker at vide hvordan man kan indrette sig på langmeditationer på Acem-retreats. Langmeditationer giver indsigt i egen og andres meditation. Desuden forbedrer de meditationerne i hverdagen.
- Produkttype
- Bog - ISBN 978-82-91405-15-5
- Sprog
- Norsk
- Pris
På almindelige retreats øger man gradvist meditationstiden, måske op til 3-4 timer. På fordybelseskurser er meditationstiden 5 timer eller mere. Ikke alle ønsker at praktisere så lange meditationer. Op til 3-4 timer rækker for mange. Uanset længden på langmeditationene, kan denne bog bidrage med forståelse.
I langmeditationer slipper man efterhånden dyberesiddende stress i krop og sind. Gradvist bevæges også personlighed og selvfølelse. På fordypelsesretreats træner man lyd- og ledighedsøvelser. Efter ca. 300 timer i langmeditationer over 5 timer kan man deltage på videregående fordybelseskurser. De varer tre uger. Der kan man prøve døgnmeditationer. Videregående fordybelseskurser åbner for brug af meditative tillægsteknikker som forstærker processerne i Acem-meditation.
Bogen er på norsk.
Indhold
Forord
Hvorfor langmeditasjon?
Hvordan innrette seg
Aktiviteter utenom stillhetsperiodene
Før og etter retrett
Instruksjon i body feeling
Langmeditasjon - ulike steg