Om Meditation

Hvad er Acem-meditation?
Hvad er Acem-meditation?

Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.

Sådan er grundkurset
Sådan er grundkurset

Du kan lære at meditere på 5 aftener eller på en weekend

Acem-meditation og mindfulness
Acem-meditation og mindfulness

Har du lært mindfulness eller en anden meditationsform - og vil du videre?

Forskning
Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Interview med Laura
Interview med Laura

"Når jeg mediterer, efter jeg kommer hjem, giver det mig energi til resten af aftenen. Mit hoved føles klarere og jeg har mere overskud til at få ordnet ting eller være social."

Interview med Andreas
Interview med Andreas

"Efter jeg lærte Acem-meditation er jeg begyndt at sove meget bedre. Desuden har det givet mere overskud i min hverdag, og så har jeg lært mere om mig selv."

Acem og andre teknikker

Kort om forskellige teknikker

Mindre stress med meditation

Acem-meditation hjælper mod for meget stress

Ofte stillede spørgsmål om meditation

Vi har samlet en række spørgsmål, som vi ofte bliver stillet i denne FAQ ("frequently asked questions")

Abonnement på Acem magasinet

Med abonnement på magasinet får du gode rabatter, 5 eksemplarer af magasinet om året, og desuden støtter du Acems frivillige arbejde.

Resultater af Acem-meditation

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Lær Acem-meditation

Kochsvej 26, Frederiksberg
Onsdag 13 januar 2021 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 30 januar 2021 10:00
Lundsholm, Sverige
Lørdag 24 juli 2021 16:00

Resultater af Acem-meditation

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Stilhedens Psykologi

Dette er klassikeren om Acem-meditation. Bogen giver en letlæst og interessant indføring i fænomenet Acem-meditation. Selve teknikken og typiske resultater gennemgås. Siden første udgave i 1979 er bogen solgt i 40.000 eksemplarer.

Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon

Hvordan får du mest muligt ud af Acem-meditation når du er i gang med at bruge metoden? Her får du svarene.