Alt om meditation
Hvad meditation er, og hvordan det hjælper dig i hverdagen.
Hvad er Acem-meditation?
Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.
Sådan er grundkurset
Du kan lære at meditere på 5 aftener eller på en weekend
Acem-meditation og mindfulness
Har du lært mindfulness eller en anden meditationsform - og vil du videre?
Forskning om Acem-meditation
Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.
Interview med Laura
"Jeg mediterer, når jeg kommer hjem. Det giver mig energi til resten af dagen. Mit hoved føles klarere og jeg har mere overskud til at få gjort ting eller være social."
Interview med Andreas
"Efter jeg lærte Acem-meditation er jeg begyndt at sove meget bedre. Desuden har det givet mere overskud i min hverdag, og så har jeg lært mere om mig selv."
Acem og andre teknikker
Kort om forskellige teknikker
Mindre stress med meditation
Acem-meditation hjælper mod for meget stress
Ofte stillede spørgsmål om meditation
Vi har samlet en række spørgsmål, som vi ofte bliver stillet i denne FAQ ("frequently asked questions")
Abonnement på Acem magasinet
Med abonnement på magasinet får du gratis deltagelse i langmeditation, 5 eksemplarer af magasinet om året, og desuden støtter du Acems frivillige arbejde.
Resultater af Acem-meditation
Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.
