Acem-meditation og mindfulness

Har du lært mindfulness eller en anden meditationsform - og vil du videre?

Flere udøvere af mindfulness har efterfølgende lært Acem-meditation og givet udtryk for, at det har gjort det lettere for dem at opnå afspænding og fordybelse. De siger også, at Acem-mediation er nemmere at udføre, fordi teknikken er mere konkret.

Mindfulness er en process hvor man udvikler en ikke-dømmende bevidsthed om indre tanker og følelser. Dermed har mindfulness fælles træk med Acem-meditation. I Acem-medtiation gentager man en metodelyd, som giver spontan afspænding. Det giver nemmere mulighed for at korrigere udførelsen så den ikke-dømmende bevidsthed opretholdes eller genoprettes.

Personer, som først har prøvet andre former for meditation, siger ofte, at de foretrækker Acem-meditation, fordi Acem-meditation ikke involverer religion eller mystik, men i stedet lægger vægt på at hjælpe den enkelte mediterende til at forstå teknikken ud fra egne erfaringer.

Acems tilbud til Acem-mediterende om vejledning, fortsættelseskurser, temakurser og langmeditationer er også blevet fremhævet som vigtige for dem, der har villet videre.

Lær Acem-meditation

Kochsvej 26, Frederiksberg
Onsdag 13 januar 2021 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 30 januar 2021 10:00
Lundsholm, Sverige
Lørdag 24 juli 2021 16:00

Resultater af Acem-meditation

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Stilhedens Psykologi

Dette er klassikeren om Acem-meditation. Bogen giver en letlæst og interessant indføring i fænomenet Acem-meditation. Selve teknikken og typiske resultater gennemgås. Siden første udgave i 1979 er bogen solgt i 40.000 eksemplarer.

Mer å hente - håndbok for brukere av Acem-meditasjon

Hvordan får du mest muligt ud af Acem-meditation når du er i gang med at bruge metoden? Her får du svarene.