Stressmestring

Acem-meditation vil på kort og langt sigt gøre at vi tåler stress bedre.

Meditation giver god hvile og effektiv afspænding. I hverdagen gør daglig Acem-meditation derfor at vi kan komme oven på og finde ny energi til at gå videre. Regelmæssig Acem-meditation vil kunne gøre både sindet og kroppen mere afspændt, således at vi bedre kan håndtere stressbelastninger og daglige stressbelastninger får ikke lov til at "hobe sig op". Den daglige træning i at skabe en åben og accepterende holdning i sindet , ved hjælp af metodelydsgentagelsen, er også en konstant øvelse i at tåle og håndtere emotionelle indtryk dels i meditationen og dels i livet i øvrigt.

Læs mere

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist. Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes, evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Kommende grundkurser

Kochsvej 26, Frederiksberg
Torsdag 13 oktober 2022 17:30
Kochsvej 26, Frederiksberg
Tirsdag 08 november 2022 19:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Lørdag 03 december 2022 10:00
Kochsvej 26, Frederiksberg
Onsdag 04 januar 2023 19:00