Som deltager på begynderkurset på retreatet følger du første halvdel af retreatet delvist et andet program end resten af retreatet. Fra torsdag følger du samme program som resten af retreatet.
Begynderkursus
På retreatets første dag bliver du introduceret til teknikken og får personlig instruktion. I løbet af de næste par dage får du dine første erfaringer med at meditere, både på egen hånd (på dit værelse) og under gruppemeditationer, og du lærer grundlæggende principper i teknikken. Gradvist kan du meditere længere.
Aftenseminarer
Aftenseminarer udforsker meditationens psykologi og hjælper dig med at forbedre din meditative praksis.
Yoga
Daglige sessioner med grundlæggende Acem Yoga har en forfriskende effekt og letter udøvelsen af lange meditationer.
Social interaktion
Retreatets aktiviteter vil muliggøre rige og varierede sociale interaktioner i et internationalt miljø.
Første dag på retreatet
Fra 1500: Check-in og meditation
1900 : Aftensmad
2000 - 20.30: Møde i gruppen
2100 - 22.30: Seminar og socialt samvær
2300 : Ro
Typisk dagsprogram
07:30 - 08:00: Yoga
08.00 - 08.30: Morgenmad
08:45 - 10:45: Begynderkursus
10:45 - 11:45: Meditation
11:45 - 12:45: Meditation/hvile/gåtur
13.00 - 13.30: Frokost
13:45 - 15:15: Begynderkursus
15:15 - 18:00: Gåture/badning/cykling/volleyball/kubb sport
18.00 - 19.00: Eftermiddags gruppemeditation
19.00 - 20.00: Aftensmad
20:30 - 21:30: Aftenseminar
21:30 - 22:30: Socialt samvær
23:00 : Ro
Kursussprog
Kursussproget er engelsk med mulighed for skandinavisktalende vejledningsgrupper.
Stedet
Lundsholm Retreat Center i Arvika, Sverige, ligger ved en sø i det fredelige Värmland-landskab.
Laktovegetariske måltider
Acem Retreats køkken er baseret på laktovegetarisk mad velegnet til lange meditationer.
This beginner's course is part of the International Young Retreat for meditators.
IMPORTANT PRACTICAL INFORMATION
Student discount is only available to full-time students aged 35 years or less.