Dette har tidligere deltagere erfaret 

• Øget evne til at takle stress - Meditationsteknikken kan hjælpe med at du takler dagligdags situationer som fører til stress og uro.
• Bedre søvnkvalitet - Efter at have brugt Acem-meditation har flere oplevet at sove bedre, idet man føler sig mere afslappet i hverdagen.
• Bedre koncentrationsevne - Både tidligere deltagere og videnskabelige studier har vist at meditation har bidraget til en øget tilstedeværelse og koncentration.
• Mere kreativitet - Acem-meditation giver mulighed for spontanitet, som åbner for mere kreative processer.
• Indre ro - Kurset kan hjælpe med at reducere tankemylder og give mere ro.

Et meditationskursus der passer til alle

• Kurset passer perfekt for dig der ønsker en enkel og effektiv teknik til stressmestring og ønsker at opnå flere andre helbredsmæssige fordele.
• På grundkurserne i Acem-meditation kræves ingen forudgående erfaring. Vore undervisere sikrer at du lærer alt du behøver for at meditere i hverdagen.
• Er du studerende, erhvervsaktiv eller pensionist? - Det spiller ingen rolle, meditation passer til alle livsfaser.
• Vi har Danmarks mest kompetente fagmiljø, hvilket gør at du får en erfaren underviser.
• Acem-meditation er livssynsneutralt - uden tro- eller dogmesystemer.

Det lærer du på grundkurset

• Personlig instruktion i Acem-meditation
• Alt du skal bruge for at meditere selv i hverdagen
• Psykologi - Enkle og nyttige begreber for at forstå egen tankestrøm bedre
• Stressmestring - Tips til hvordan du kan reducere stress og øge egen stress-toleranse
• Selvudvikling - Hvordan meditation hjælper dig til at opdage tanke- og handlingsmønstre.

På første møde lærer du at meditere. Ved tilmelding til kurset får du tilsendt mail med individuelt mødetidspunkt for første møde. For de øvrige møder gælder den almindelige mødetid for kurset som du kan se under Kursusfakta.

Møderne afholdes via tjenester som Skype, Teams, Google Hangouts, Whereby eller lignende platforme. Indholdet af kurset er det samme som på kurser med fysisk fremmøde.

Du får tilsendt en mail fra underviseren på kurset med de tekniske detaljer, bl.a. hvilken platform der benyttes til møderne på kurset.