Meditation uden mystik og religion

Meditation med psykologisk forståelse. Vigtige resultater er afspænding, mindre stress, mere energi og personlig udvikling. Kurser i København, Aarhus, Odense.

For dig som ønsker at lære Acem-meditation

Udviklet i Skandinavien, baseret på psykologisk forståelse af meditation. Grundkurset lærer dig teknikken.

For dig som har lært Acem-meditation

Hvis du har lært Acem-meditation og ønsker at fordybe dig yderligere i teknikken, har vi en række af tilbud.

Mediter ved Kattegat

Weekendretræte i Gilleleje 28.-30. okt.

Hvis du er glad for at meditere i hverdagen og gerne vil udforske, hvad længere meditationer kan give, har du mulighed på efterårets weekendretræte. Her er der mulighed for at meditere op til 4 timer. De lange meditationer øger udbyttet af at meditere og er et godt udgangspunkt for øget selvindsigt. Weekendretræten er en dejlig miniferie, som i år ligger i den weekend, hvor vintertiden starter, dvs. vi får en ekstra time foræret.

Læs mere og tilmeld dig her

Resultater af Acem-meditation

Acem-meditation giver afspænding, hjælper mod stress, og giver mere energi i hverdagen.

Hvad er Acem-meditation?

Acem-meditation er en afspændingsteknik beregnet til brug i en almindelig hverdag. Teknikken er let at lære. Alle voksne kan lære den og folk i alle aldre og erhvervsgrupper har udbytte af den.

Forskning om Acem-meditation

Den afstressende effekt af Acem-meditation er videnskabeligt bevist.

Blodtryk og hjertefrekvens reduceres, immunforsvaret styrkes

Evnen til handling under stress forstærkes og måling af hjernebølger viser dyb afspænding.

Læs mere