Learn to Meditate at the Young Retreat

Cecilie Nygaard

Lærer

- Grundkurset var en rigtig god måde at lære meditation på. På kort tid oplevede jeg at gruppen lærte hinanden godt at kende, og at det var nemt at dele erfaringerne vi gjorde os undervejs. 

 - Meditationen om eftermiddagen er rigtig godt at have. Et eksempel er når jeg har skole-hjem-samtaler. Jeg kan sidde i flere timer i træk med én-til-én-samtaler. Der kan komme mange emotionelle udbrud fra eleverne. Så er det rigtig rart at vide at jeg kan meditere når jeg kommer hjem. Det er en hjælp til at bearbejde det jeg har mødt i løbet af dagen.

Erik Oftedahl Næss

Lægestuderende

- Jeg lærte at Acem-meditere fordi jeg havde brug for at afstresse, men endte med positive effekter over et meget bredere spektrum.

- Det første som skete da jeg lærte Acem-meditation, var at jeg fik virkelig god effekt næsten hver gang jeg mediterede. Jeg havde i forvejen lidt erfaring med en anden teknik som krævede meget fokus. Jeg blev overrasket over hvor enkel Acem-meditation er. Tiden fløj afsted, og jeg følte mig virkelig godt tilpas bagefter.

- Jeg kan have rigtig mange tankeimpulser. Meditation bliver en mental nulstilling. Jeg får bearbejdet og sorteret informationer og indtryk. Jeg slipper af med stress og tankemylder, og får nemmere ved at koncentrere mig.

Håvard Bell

IT-entreprenør

- I en periode med stærk vækst og brat læringskurve i vores firma, har meditationen været helt uvurderlig som en daglig hjælp til at slappe af, og få et større perspektiv på de processer vi er inde i.

- For mig handler meditationen også om at tørre at prøve nye ting. Teknikken inviterer til at udforske, og små ændringer i hvordan man mediterer kan løsne fastlåste mønstre og måder at tænke på.

- En af effekterne jeg ser tydeligt, er at jeg bruger færre kræfter på at løse en del opgaver i hverdagen. Den daglige meditationsvane er blevet en central del af en hektisk livsfase med børn og opbygning af et internationalt softwarefirma.