Meditation - Acem-meditation Danmark

Meditation med Acem. Acem-meditation er en enkel teknik der giver afspænding og personlig udvikling. Alle kan lære Acem-meditation. Kurser i meditation i København og online.

Acem-meditation er let at lære og udføre.
Slip stress - Find ro - Sov bedre

Sådan er grundkurset

• Du lærer Acem-meditation af en kvalificeret vejleder.

• Kurset foregår i små grupper. Her kan du udveksle erfaringer med andre.

• Grundkurset går typisk over fem uger, en aften om ugen. Du kan også lære at meditere på en weekend. Se kalender.

• Grundkursus på en weekend er uden overnatning.

• Acem-meditation praktiseres siddende i en almindelig stol med behagelig siddestilling. Du behøver ikke meditationspude eller lignende.

• For at få bedst udbytte af teknikken anbefales daglig meditation 2x30 minutter, eller 1x45 minutter. Ellers er det fuldt ud muligt at bruge teknikken efter behov, for eksempel i perioder med meget stress.

Lær Acem-meditation

Grundkursus over en weekend

Kochsvej 26, Frederiksberg

Lørdag 09 november 2024 10:00

Grundkursus

Kochsvej 26, Frederiksberg

Torsdag 21 november 2024 18:00

Grundkursus

Kochsvej 26, Frederiksberg

Tirsdag 07 januar 2025 19:00

Se alle kommende grundkurser

Resultater af Acem-meditation

Forskning om Acem-meditation

Lægen, der selv mediterer

Overlæge og professor Merete Hetland er en højt respekteret kapacitet i gigtmiljøet. Hun har et særligt sted, hun søger hen, når hun har brug for at koble af og hente kræfter. Da hun var 19 år, lærte hun Acem-meditation, og det har været en fast del af hendes mentale repertoire siden.

Hvad er Acem-meditation?

Se en kort introduktion til hvad Acem-meditation er.

Gratis smagsprøve: Prøv kropsmeditation

Nysgerrig efter hvad Acem-meditation kan give dig? Prøv light-udgaven gratis: Få tilsendt et personligt link til instruktion i kropsmeditation.

Instruktionen er en lydfil som varer ca. et kvarter. Kropsmeditation udføres liggende eller siddende og giver umiddelbar afspænding.

Vi spammer dig ikke, men vi tillader os at sende dig lidt information om Acem-meditation en gang imellem. Du kan til enhver tid afmelde dig igen.

Videnskabeligt dokumenteret effekt

Et nyt studie er gennemført i seks store norske virksomheder og viste mindre mentalt stress, færre bekymringer, færre søvnproblemer og hjælp mod muskel- og skeletgener.

Se flere videoer

Læs om studiet

Hvad siger andre om Acem-meditation?

Laura, 26

"Når jeg mediterer, efter jeg kommer hjem, giver det mig energi til resten af aftenen. Mit hoved føles klarere og jeg har mere overskud til at få ordnet ting eller være social."

Læs hele interviewet

Andreas, 29

"Efter jeg lærte Acem-meditation er jeg begyndt at sove meget bedre. Desuden har det givet mere overskud i min hverdag, og så har jeg lært mere om mig selv."

Læs hele interviewet

Læs flere interviews med mediterende

Acem Travels 2024

An inner and outer journey in the Himalayas

Acem India invites you to a retreat and a following round trip in the Indian mountains from Saturday October 19 to Saturday November 2, 2024. We can offer a one week meditation retreat with silence, long meditations, lectures from Acem´s founder Are Holen and meetings with meditators from many countries. The following week we will make a journey through the lower parts of the Himalayas with focus on nature, spirituality, culture and the people in the mountains.

Check out this special event here: https://acemtravels.com

Lær Acem-meditation

Videnskabeligt dokumenteret effekt

Acem-meditation og mindfulness

Hvad er Acem-meditation?

Acem Danmark